為了維持年輕和體態，090一直有吃代餐的習慣
最近遇到很厲害的代餐＂彩虹蔬果＂
不只是熱量減低而已，更期待其帶來的營養素會為身體加分
有了完整營養素，對健康、皮膚保養有顯著幫助！
光看女神許路兒就知道，不要說都是醫美
就連生活習慣和飲食都有相當的堅持，經過數年累積成就現在宛如少女的美貌
時間在她身上完全停擺，美得令人窒息~😍
女神表示平常多喝水，吃大量的蔬果補充營養
我有個優點是不愛喝飲料，但蔬果卻攝取不足
蔬菜類只吃特定幾樣，像茼蒿就謝敬不敏(我怕那味道)
像這樣的飲食習慣更需要其他營養素產品來補足！
如果有每天定期補充全部所需營養素，且做好皮膚保養、防曬、充足睡眠
長期下來會比同儕更年輕喔~（投資自己是最值得的事！)
來看090的保養心得~~~
近幾年對追求美麗外表這件事很有感
(不是100%只在乎外表，而是內外在並進)
美麗能提升女生的競爭力，畢竟大家都愛看美好的人事物
美女們都有自己堅持的點不隨波逐流，成就自身獨特美
對身材這件事在乎程度愈高，通常都不會胖到哪去的
(我喜歡穿合身衣服隨時檢視身材)
如何輕鬆維持體態呢？
像我這麼懶，沒人揪去運動馬上就荒廢啦！
加上最近工作量大，體力耗盡沒有多餘心力在運動上
既然消耗的少，最方便當然是減少熱量攝取
用營養滿滿的彩虹蔬果代替一餐熱量最適合運動量少的上班族們！
很愛吃的人就需要靠大量運動來消耗熱量
090大概這輩子不會運動量大到吃不胖＠＠，所以代餐比較適合我~
什麼人適合吃彩虹蔬果？
其實是大家都適合~
為什麼有些人隨著年齡增長歲月卻在她身上凍止？
其實很大部分的原因是有攝取每日足夠的營養素！
維他命、礦物質那些微量元素是很難攝取均衡的
如果又喜歡挑自己愛吃的東西，更是攝取不足~
(有時候一天下來只吃到澱粉油脂、蔬菜量簡直少的可憐)
而不均衡、不健康又不多樣化的飲食無法提供足夠的維生素與礦物質，
缺散的營養素成全不了身體的運作，
因此很容易就會產生｢隱性飢餓｣。
隱性飢餓有什麼後果？
就是＂老的特別快＂，身體常常不舒服~
可見均衡營養是多麼~~~的重要！！
愛美的女性都知道抗氧化食物對美容有多大的益處，
所以彩虹蔬果都幫妳把美容營養素集中，一包灌下去就是了~
輕鬆維持美麗~
彩虹蔬果有三種口味，田園紫芋、草莓歐蕾、香蕉歐蕾
個人很愛田園紫芋、草莓歐蕾這兩種口味
香蕉歐蕾比較像韓國的香蕉牛奶，喜歡那味的一定會愛
田園紫芋加上豆漿，很像在喝牛奶還有淡淡的芋頭香
草莓則是甜甜香味令人喜愛，粉紅色看起來也有戀愛的感覺~
大家平常喝飲料應該也花不少錢
我哥常常去買一杯80元冬瓜鮮奶，看到這價錢我也傻眼啦~~
如果把這些錢拿來投資在會變美的事物上我反而比較願意
喝彩虹蔬果也像在喝飲料，清爽又好喝
這種高溫天氣很適合加冰水飲用~~
我自己的食用狀況是？
我早上一定都會先喝一包彩虹蔬果，先讓身體吸收營養素
１．很忙的時候：
需要大量體力不能不吃，喝完後如果還會餓就再吃別的~
(因為胃已被填滿一半大概也吃不下太多食物，
反而比只吃早餐的熱量來的減少許多！)
２．不忙的時候：
為了維持身材，我早晚喝彩虹蔬果，中餐吃清淡的一餐
達到減少熱量的效果~
晚上可能會餓，但是我都忍著不吃~沒幾天小腹就平啦！
PS：我每餐都會搭配豆漿食用，也可以搭配牛奶、堅果
喝起來更有飽足感！
一包好攜帶，是能輕鬆搖勻的粉狀代餐
最近又要陪男友出差，也準備帶上幾包一起當早餐喝~
既然追求健康，我比較喜歡重複利用性高的玻璃瓶當容器
喝的時候、拍照的時候都比較有質感
如何食用？
１．瓶子裡面先裝滿無糖豆漿 or 水，接著把粉倒入！
２．搖一搖~~~~
３．搖勻即可食用！
不是只有喝液體，貼心加入脆果
咬在嘴裡卡滋卡滋，滿足想吃又想無負擔的慾望。
田園紫芋口味裡還有添加葡萄乾喔！！
吃在想減肥的人嘴哩，真是滿足和撫慰我心~~
好喝好吃~~~
曾經隱性飢餓的經驗分享
在我是社會新鮮人時期，為了減肥可以說常常餓著肚子
吃飯可能是吃披薩一小口、麵一碗等等油膩膩的東西，其他時候就不吃了
竭盡所能的不攝取熱量！
有時候還常常餓到胃痛，只為維持身材😅
PS：防曬也要全身抹完在穿上長袖撐傘全面阻絕太陽，寧願熱死也不願變黑
實在有強迫症來著@@，就是誓死達成目標的人~
(現在想想以前的意志力也太堅韌不摧XD)
吃得少加上吃不對東西，攝取的蔬菜水果不足夠,
營養也攝取不足，反而造成代謝下降
囤積久了就會變成身體負擔！
除了常便秘外，還有一些奇奇怪怪的問題出現，
譬如說常常沒怎樣就怒火中燒，脾氣差到不行><
還有中午吃飯過後常常提不起勁，下了班回到家
晚上八點睡到早上八點還睡不飽＠＠
上班時總是哈欠連連！
後來我才發現原來是營養素攝取不足，也就是隱形飢餓所導致！
後來知道代餐好處之後，便把它當營養補充長期使用
不僅皮膚變咕溜，也不容易發脾氣，變得有朝氣許多~~
看完攝取營養素的重要性後，剛剛泡的是草莓歐蕾口味
而以下這是香蕉歐蕾口味
再來是田園紫芋口味，裏頭有葡萄乾我超愛😍
一般食物熱量 VS 彩虹蔬果136大卡
哎呀~我超級愛吃壽司，跟老母也常常光顧壽司店
主要由米(澱粉)、蛋白質組成的壽司，基本估算一顆壽司80卡，10顆800卡
兩顆就超過一包彩虹蔬果136卡了！！
所以想吃宵夜又怕肥的人，拿一包彩虹蔬果解決會比較好>///<
彩虹蔬果的成分？
一包含有17種七色超級蔬果濃縮精華、
14大維生素、72種礦物質、80種酵素，營養素完善。
統欣生技超級~~~厲害
小小一包居然把全部所需的微量營養素都補足了！
挑出幾樣厲害的成分給妳知
專利乳清蛋白胜肽：
採用超純淨紐西蘭乳源，專利小分子胜肽，
是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%。
(光看這個吸收度就知道，有多強大)。
另外大家有發現嗎?非洲的小孩常常四肢瘦小，
但是肚子卻大大的嗎?大家肯定知道他們是營養不足，
但一定不知道是蛋白質攝取不足也會如此唷。
美顏素材：
專利PO.OG魚膠原蛋白，跟坊間最紅的那家膠原蛋白是一樣的
又是膠原蛋白胜肽，胜肽等級分子細小據說有80倍的吸收力！
統欣生技怎麼都是這麼厲害的配方啊~~~
其他還有巴西酵素、乳酸菌等等
看完成分深感這一小包不簡單，感覺太強大了！！
把買酵素錢和膠原蛋白的錢都省下來>///<
把大補帖一次給妳~~
現在大家都知道補充微量元素的重要性了
可能會有些疑問，
就是光靠吃一把波菜、一顆牛番茄、自然攝取就夠了嗎?
這些肯定是不夠的~而且我們不是精密儀器
永遠不知道自己缺少哪個微量元素，
有人可能幫你全部補足當然是最方便的~！
過了30歲，有感代謝力下降
多虧有攝取營養素，讓我還能維持不錯的體態
當然可以運動會更好XD
獻上五月初去拍泳裝的美照~~~
不小心吃宵夜肚子變大，只要再接下來幾天的晚餐用彩虹蔬果取代
當然不要胖的太誇張，吃胖了一公斤馬上及時矯正
可以很快就恢復原狀啦~~
以上是我這幾年來保養的心得體悟，
和深知攝取營養對美麗維持的重要性之自身分享~~
外在抹的和內在吃的必需並行，推薦給大家！
PS：來拍照的時候灌了三杯彩虹蔬果
隔天排便無敵順暢，而且還很多>////<
果然攝取均衡營養是當美女的必備款！
彩虹蔬果哪兒買？
http://shop.uni-biotech.com/
感謝【統欣生技】提供試用商品，此為真實體驗心得文
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